El ginecólogo Aliro Galleguillos llamó a abordar la menopausia y calidad de vida como una etapa natural en la vida de la mujer, que requiere atención médica, diálogo abierto y una red de apoyo emocional.
El especialista explicó que, debido al aumento en la esperanza de vida en Chile, este periodo representa una oportunidad para fortalecer el bienestar femenino. “Hoy, con el aumento de la esperanza de vida en Chile, las mujeres viven más—hasta los 81 o 82 años—y por eso como médicos debemos entregar condiciones para que tengan una vida saludable durante esta etapa, que va entre los 45 y 55 años”, sostuvo Galleguillos.
Apoyo familiar y vida activa como claves del proceso
El profesional insistió en la importancia de consultar regularmente al ginecólogo, desmitificando el proceso con información y cercanía. “Invitamos a las pacientes a consultar con su ginecólogo, hacer preguntas sin temor y, si el médico no aborda el tema, que sean ustedes quienes lo planteen con personalidad”, dijo. Además, subrayó que el apoyo de la pareja puede ser decisivo para mantener la autoestima y la conexión emocional.
Respecto al cuidado físico, recomendó rutinas sencillas como caminar a diario y reducir el consumo de sal, prácticas que favorecen la salud cardiovascular y general. “Un estilo de vida saludable no requiere ir al gimnasio: caminar 20 o 30 cuadras al día ya es un gran avance”, señaló. También advirtió que la fatiga inusual o la taquicardia durante el ejercicio deben motivar una consulta médica para descartar factores de riesgo.
Sexualidad y adultez mayor: romper con los temores en la menopausia
En cuanto a la actividad sexual durante la adultez, el médico aclaró que no representa un peligro si la persona mantiene una buena condición física. “El organismo es inteligente. Si una persona mayor ha mantenido actividad física constante, no corre riesgo de un ataque cardíaco por tener relaciones sexuales”, afirmó. Invitó además a las parejas a recuperar gradualmente la intimidad: “Con el tiempo, pueden volver incluso a sentirse como adolescentes”.
El doctor Galleguillos reiteró que una menopausia y calidad de vida positiva depende en gran parte del acompañamiento médico, la comunicación en pareja y la adopción de hábitos saludables. Su llamado busca derribar prejuicios y fomentar una atención integral en esta etapa de la vida.
