Los días previos a Navidad han estado marcados por lluvia, calor y viento, escenario que ha llevado a muchas personas a revisar diariamente los pronósticos debido a la variabilidad climática.
El académico de la Universidad de Santiago, Jairo Vanegas, explicó que las altas temperaturas y las condiciones de la cuenca de Santiago pueden favorecer la presencia de contaminantes secundarios.
El especialista señaló que la inversión térmica puede atrapar contaminación por MP2,5, material particulado que puede atravesar distintas barreras del organismo y generar efectos inflamatorios.
En las vías respiratorias, Vanegas explicó que el aire cálido y seco puede deshidratar las mucosas y reducir los movimientos ciliares que ayudan a expulsar partículas como polvo y polen.
¿Cómo puede afectar la variabilidad climática?
Los cambios de temperatura también pueden generar efectos sobre la piel. Según Vanegas, el aumento de sudor y las modificaciones del pH pueden favorecer la aparición de dermatitis y eccemas.
El especialista también mencionó enfermedades micóticas, relacionadas con la humedad retenida en los pliegues de la piel, además de fotodermatosis asociadas a la exposición a radiación ultravioleta.
Ante este escenario, recomendó mantener secas y frescas determinadas zonas del cuerpo y utilizar protector solar.
El académico también advirtió sobre el estrés térmico, especialmente cuando las personas mantienen ropa gruesa pese al aumento de las temperaturas.
“El estrés térmico al que se ve sometido el cuerpo impone sobrecargas en varios sistemas, sobre todo en el cardiovascular”, explicó.
Según Vanegas, el organismo utiliza mecanismos como la vasodilatación periférica y la sudoración para disipar el exceso de temperatura, aumentando el trabajo del corazón.
Además, el aumento de las temperaturas puede provocar una mayor pérdida de agua mediante la transpiración, lo que puede favorecer la deshidratación.
Por ello, el especialista recomendó consumir agua de manera frecuente. Como referencia general, señaló una ingesta diaria de entre 1,5 y 2 litros, salvo indicaciones médicas por problemas cardíacos o renales.
También sugirió consumir frutas con alta concentración de agua, como sandía y melón, además de ensaladas y sopas frías.
¿Cómo vestirse ante los cambios de temperatura?
Vanegas recomendó utilizar prendas holgadas, frescas y que favorezcan la transpiración, especialmente aquellas confeccionadas con materiales como algodón o lino.
Lorena Ramírez, jefa del Laboratorio de Investigación y Control de Calidad de Textiles y Cueros de la Usach, también aconsejó evitar el exceso de abrigo.
La especialista propuso utilizar dos capas livianas y fáciles de retirar, considerando que las temperaturas pueden variar durante una misma jornada.
Entre las combinaciones sugeridas se encuentran una polera con un polerón, una blusa con un blazer o una camisa con un vestón.
Ramírez explicó que la elección de las prendas también debe considerar la actividad que se realizará durante el día.
En ese sentido, advirtió que combinar algodón con una chaqueta poco respirable puede provocar que el sudor quede retenido durante una caminata o actividad física.
Para quienes necesitan mayor abrigo, recomendó sumar otra capa liviana y fácil de quitar.
También sugirió utilizar pañuelos, echarpes o bufandas ligeras para disminuir la sensación de frío, mientras que para lluvias parciales aconsejó chaquetas livianas impermeables o cortavientos.
La especialista sostuvo que parkas y bototos corresponden principalmente a climas fríos y lluviosos, por lo que no serían la alternativa más adecuada para las temperaturas actuales.
En su lugar, recomendó zapatillas, zapatos de cuero liviano y cerrados o mocasines.
Finalmente, para quienes transpiran con facilidad, aconsejó llevar un cambio de ropa que incluya un par de calcetines y una polera que pueda guardarse fácilmente en un bolso.
