Las altas temperaturas en la zona central de Chile, que podrían superar los 33 °C, también afectan el descanso nocturno, provocando dificultades para dormir. El calor durante la noche puede generar despertares frecuentes, cansancio, irritabilidad y problemas de concentración al día siguiente.
Un estudio de la Universidad de Copenhague, realizado en 68 países, proyectó que el aumento de las temperaturas podría provocar una pérdida de entre 50 y 58 horas de sueño anuales hacia 2099.
¿Cómo refrescar la habitación para dormir mejor?
Manuel Eyzaguirre, gerente general de Kaltemp, explicó que los ventiladores y equipos de aire acondicionado tienen efectos diferentes sobre la temperatura. “El ventilador mueve el aire y genera una sensación de frescura, pero no baja la temperatura de la habitación”, señaló.
En cambio, el aire acondicionado permite regular y mantener estable la temperatura, mientras que los enfriadores de aire ofrecen resultados variables según las condiciones ambientales.
Consejos para dormir mejor durante una ola de calor
Para reducir el calor dentro del hogar, se recomienda ventilar temprano y mantener las cortinas cerradas durante las horas de mayor temperatura.
También es conveniente evitar el uso de electrodomésticos que generen calor antes de acostarse y procurar que el dormitorio esté fresco.
