Con la llegada de un nuevo año, muchas personas comienzan a formular listas de propósitos de Año Nuevo con la intención de mejorar distintos aspectos de su vida. Sin embargo, especialistas advierten que cuando estas metas se construyen desde la presión social o expectativas ajenas, pueden transformarse en una fuente de ansiedad, culpa y frustración, especialmente en niños y adolescentes.
Así lo señaló la psicóloga clínica del Centro Médico San Rafael, Josefina Retamal, quien alertó sobre un aumento en las consultas por síntomas ansiosos durante este periodo. “Hoy lo que más se está viendo, a nivel tanto nacional como local, es la ansiedad. A veces el Año Nuevo genera mucha presión, incluso en personas que no tienen diagnósticos previos”, afirmó la profesional.
Según explicó, el problema no radica en plantearse objetivos, sino en la forma en que estos se definen. “En ocasiones las personas miran el año que se va y sienten que no lograron lo que se esperaba de ellas. Eso produce frustración y culpa, especialmente cuando las metas están asociadas a estándares sociales más que a intereses personales”, indicó Retamal.
Año nuevo: Impacto emocional en niños y adolescentes
La especialista advirtió que este fenómeno también afecta con fuerza a los más jóvenes. “Los adolescentes llegan a la consulta con mucha culpa por cosas que sienten que hicieron mal durante el año, sobre todo en sus relaciones con otros. No necesariamente tiene que ver con lo material, sino con los vínculos”, sostuvo.
Frente a este escenario, la psicóloga recomendó replantear los propósitos de Año Nuevo desde una perspectiva más realista y compasiva. “Es importante que las metas tengan sentido personal, que sean alcanzables y que no se encuentren orientadas solo a cumplir con lo que el entorno espera”, enfatizó.
Retamal, quien cuenta con cerca de diez años de experiencia clínica con pacientes desde los seis años, explicó que el cierre del año suele intensificar las emociones. Esto ocurre por la nostalgia asociada a la Navidad, los duelos no resueltos y la distancia con seres queridos. “He visto mucha tristeza por familiares que ya no están o por no poder compartir con ellos. Todo eso se mezcla con la evaluación del periodo que termina”, expresó la profesional, también experta en evaluación y tratamiento de infancia neurodivergente.
En ese contexto, subrayó la importancia de observar cambios conductuales en niños y adolescentes. “En particular en el caso de niños y adolescentes, hay que observar los cambios de conducta y no minimizarlos. Si un niño está más irritable, más retraído o somatiza, es importante consultar a tiempo”, advirtió.
Finalmente, entregó algunas recomendaciones para cerrar el año de manera saludable, como mantener una buena higiene del sueño, canalizar las emociones a través del deporte, la escritura o la música, y buscar apoyo profesional cuando los síntomas de ansiedad o depresión se mantienen en el tiempo.
