La salud mental masculina se ha transformado en un tema cada vez más relevante, en medio de la necesidad de visibilizar un problema marcado por estigmas culturales asociados a la masculinidad.
El académico de Psicología de la Universidad de Las Américas (UDLA), sede Viña del Mar, Juan Carlos Urbina, explicó que los hombres suelen consultar menos por problemas emocionales y buscan ayuda cuando el malestar ya es más severo.
“Muchos hombres expresan menos su sufrimiento psicológico y consultan tarde cuando los síntomas ya son significativos”, señaló.
Factores que afectan el bienestar emocional
Urbina indicó que cambios en la rutina, exigencias laborales y factores ambientales pueden influir en la salud mental.
También destacó el rol de neurotransmisores como serotonina y dopamina, asociados al estado de ánimo y la respuesta al estrés, los que pueden verse afectados cuando las demandas superan los recursos personales.
Señales de alerta
Entre los principales indicadores se encuentran los cambios persistentes en el ánimo, el aislamiento social y las alteraciones del sueño. Estos pueden expresarse en irritabilidad, tristeza prolongada, falta de interés o dificultades de concentración.
El especialista recomendó dormir entre siete y nueve horas, realizar actividad física regular y fortalecer los vínculos sociales. Estas acciones ayudan a reducir el estrés y mejorar el bienestar emocional.
Urbina recalcó que pedir ayuda no es debilidad, sino una forma de autocuidado. “Hablar de emociones y buscar apoyo profesional es fundamental para una mejor calidad de vida”, afirmó.
