Durante celebraciones o reuniones sociales, una práctica frecuente es alternar bebidas alcohólicas con vasos de agua. Aunque esta medida puede ayudar al organismo, especialistas advierten que hidratarse al consumir alcohol no elimina sus efectos ni evita completamente la resaca.
La Dra. Vanessa Aguilera, jefa del Servicio de Urgencias de Clínica INDISA Maipú, explicó que el alcohol afecta los mecanismos que regulan los líquidos del cuerpo, aumentando la producción de orina y favoreciendo la deshidratación.
Por esta razón, beber agua durante una celebración puede ayudar a reponer parte de los líquidos que se pierden, especialmente cuando existe un consumo de alcohol.
“Vas a tener una pérdida de líquidos aumentada, vas a orinar más. Por ende, tienes que tomar y reponer esa cantidad de líquidos que perdiste para que tu cuerpo se pueda sentir mejor”, señaló la especialista.
¿Tomar agua evita la resaca? Experta aclara el efecto real
Uno de los principales mitos relacionados con el consumo de alcohol es que beber agua, café o tomar una ducha fría permite recuperar rápidamente la sobriedad.
Sin embargo, la Dra. Aguilera explicó que estas medidas no disminuyen la cantidad de alcohol presente en la sangre, ya que el organismo necesita tiempo para metabolizarlo principalmente a través del hígado.
“El que tomes agua o consumas café o bañarse con agua fría no va a hacer que la cantidad de alcohol disminuya de tu organismo”, advirtió la jefa del Servicio de Urgencias de Clínica INDISA Maipú.
De esta manera, aunque la hidratación puede ayudar a sentirse mejor frente a la pérdida de líquidos, no significa que una persona esté en condiciones de conducir o que haya eliminado el alcohol de su cuerpo.
Desde la Asociación Gremial Pro Consumo Responsable de Bebidas Espirituosas (Aprocor) también enfatizaron que sentirse con menos sed o más despierto no significa que el alcohol haya desaparecido del organismo.
“La hidratación tampoco garantiza evitar la resaca, ya que la pérdida de líquidos es solo uno de los factores que intervienen en este malestar”, señalaron desde la organización.
Recomendaciones para un consumo responsable de alcohol
El Ministerio de Salud recomienda tomar agua o bebidas sin alcohol antes y durante el consumo de bebidas alcohólicas, además de acompañar la ingesta con alimentos.
Estas medidas pueden ayudar a reducir algunos efectos asociados al consumo, pero deben complementarse con una disminución en la cantidad de alcohol ingerido.
La recomendación de los especialistas es no esperar a sentir malestar para hidratarse y mantener una alternancia entre agua y bebidas alcohólicas durante las celebraciones.
Además, desde Aprocor recordaron que no se debe consumir alcohol si posteriormente se conducirá, ya que el agua no neutraliza los efectos del alcohol ni permite recuperar la sobriedad de manera inmediata.
En definitiva, tomar agua entre tragos puede contribuir a mantener una mejor hidratación, pero no transforma el consumo de alcohol en una práctica libre de riesgos.
